福岡県福岡市の社会福祉法人実寿穂会　福岡地区へようこそ

こんにちは

4月に入りましたね

まだ肌寒いですが、桜は満開になりました

あちこちでお花見を楽しまれている様子が見られます

リハビリデイサービスの4月最初の健康講座は、『不眠』です

利用者様からは「夜はなかなか眠れない」

「何回も起きてしまう」と仰る方が多いです

高齢になると、睡眠時間は減り、中途覚醒が多くなります

睡眠の質を良くするためには、“日中は日光に当たり活動すること“

“動いて身体を疲れさせること“が大事になります

利用者様から「デイサービスで運動した日はよく眠れるよ」と

仰っていただいています

デイサービスで運動をして、脳トレをして、会話をして、

たくさんの刺激を受けることができ、心地よい疲労感が得られます

よく眠れると翌日の調子が良くなりますよね

だんだん暖かくなってきており、運動するのに良い季節となってきました

ぜひ、皆様も日中の活動を意識して過ごされてみてください