居宅介護支援事業所ブログ

2018年 ブログ

嫌ですね、インフルエンザ

2018-01-30
流行ってますね、インフルエンザ・・・・
 
今年は特に酷い様です。
 
予防法は皆さんご存知ですよね?
 
・うがい
 
・手洗い
 
・マスク着用
 
これは至極一般的なものです。
 
今回紹介したいのは「鼻うがい」です。
 
イメージが湧かない方も多いでしょうが・・・・
 
効果てきめんです。
 
ではその方法をお教えします
 
用意するもの
 
①塩分を含んだぬるま湯
 温度 38~42度
 濃度 塩分0.9%(体液や生理食塩水と同じ)
 
②ソースボトル(ケチャップ等を入れ先が柔らかく尖っている)
 
 
鼻うがいの方法
 
①ソースボトルの先端を鼻の穴に軽く差し込み絞り流し込む
 
②もう片方の鼻の穴から排出(口からも出ます)
 
③反対の鼻の穴にも差し込んで同様の作業を行い完了
 
余談ですが、インドのヨガでは日常的に鼻うがいをするそうで
空気の通り道を浄化することで、ポーズや呼吸法の効果がより多く得られ、心身の活性化を促すという。
 
 
また、その予防効果は
 
・インフルエンザ
 
・風邪
 
・花粉症
 
にも効果があるそう。
 
ただ、鼻をかむことが出来ない高齢者や子供には要注意
そして耳鼻科に重篤な疾患を持つ方も医師に相談後行ってください
 
またインフルエンザに対する予防に大切なもうひとつの事
 
それは「自己免疫力を高める」事です
 
具体的には・・・・・
 
①よく寝る
 
②よく食べる(栄養バランスは考えて)
 
③引きこもらない(スポーツ・他人と接し話す)
 
インフルエンザは感染しても約20%程度しか発症しないそうです
 
そう免疫力大切です!
 
私も職業柄医療機関等様々な感染高リスクな場所へ訪問しますので
 
ある意味インフルエンザの運び屋にも成りかねません。
 
罹患しないようにそして皆様に感染させること無い様に
 
よく寝て、よく食べて、よく運動(テニス(笑))してます!
 
利用者様やご家族の皆様にもこの冬を乗り
 
切って健康的に春を迎えて欲しいと願うばかりです。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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