デイサービスブログ
2024年度ブログ
低血圧に注意！！
2024-08-13
こんにちは
暑い日が続いていますが体調はいかがですか
朝晩は少しだけ暑さが和らいだように感じます
リハビリデイサービスでは“低血圧”について健康講座を行いました
実は、日本には低血圧の基準はありません
世界保健機構（WHO）では、【血圧 100/60 mmHg以下】は低血圧と定義されています
低血圧になると、＜めまい・動悸・息切れ・倦怠感・ふらつき・冷え性＞などの症状がみられます
低血圧の対処・予防の１つに『運動』があります
特にふくらはぎの筋肉は「第２の心臓」と呼ばれ、
筋ポンプ作用により、効率よく全身の循環を良くしてくれます
テレビをみながら座ったままでも、かかと上げの運動などは効果的です
利用者様も下半身の運動を頑張っていますね
運動後は「血の巡りが良くなった気がする」「いい汗をかいたよ」など
運動の効果を実感していただいています
暑い中、外で運動は厳しいですが、涼しい室内で安全に運動を行えるのはよいですよね
皆様、暑い日が続いていますので、ご無理のないようにお過ごしください
