本文へ移動

居宅介護支援事業所ブログ

2021年度ブログ

~夏バテとは?~

2021-09-14
本日は夏の終わりによく聞かれる「夏バテについてお話させて頂きます。

暑い日々が続く夏場は職場や学校でよく聞かれるのが「夏バテという言葉ですよね。
疲労や気怠さを感じて何となくやる気が出ない時等に「夏バテかな?
なんて感じるのではないでしょうか?

夏バテとは?
夏バテとは高温多湿の環境に身体にうまく適応が出来ない事による体調不良の総称です。

症状
夏バテの症状と言えば食欲不振を思い浮かべる方も多いのではないでしょうか?
食欲不振は夏バテの代表的な症状のうちの1つです。外の暑さと冷えた室内の温度差から
自律神経交感神経副交感神経)のバランスが崩れ、胃腸の働きを整える事が難しくなり、
食欲不振に陥ります 

解消&予防方法!
夏バテに効果的な食べ物
夏野菜
夏に旬を迎える野菜は、汗をかいた際に必要となるカリウム水分などが豊富に含まれているので、
夏バテ対策になります。美味しく、安価で入手できるので、積極的に食べてみてはいかがでしょうか。


鶏肉や豚肉にはスタミナ増強効果があると言われています。
鶏肉にはイミダペプチドという成分が含まれ、疲労回復に効果があります。
豚肉にはビタミンも豊富に含まれているので、夏バテ解消に効果があります。
又、梅干しレモンに多く含まれているビタミンC
ビタミンCにはストレス軽減効果や免疫力向上効果があります。
9月に入り、厳しい暑さも和らいできましたが、
体調が整わない方は是非、試してみて下さい!
1
8
0
9
1
6
ラ・ポール有田 所在地
TOPへ戻る