福岡県福岡市の社会福祉法人実寿穂会　福岡地区へようこそ

こんにちは

暑い日が続いていますが体調はいかがですか

朝晩は少しだけ暑さが和らいだように感じます

リハビリデイサービスでは“低血圧”について健康講座を行いました

実は、日本には低血圧の基準はありません

世界保健機構（WHO）では、【血圧 100/60 mmHg以下】は低血圧と定義されています

低血圧になると、＜めまい・動悸・息切れ・倦怠感・ふらつき・冷え性＞などの症状がみられます

低血圧の対処・予防の１つに『運動』があります

特にふくらはぎの筋肉は「第２の心臓」と呼ばれ、

筋ポンプ作用により、効率よく全身の循環を良くしてくれます

テレビをみながら座ったままでも、かかと上げの運動などは効果的です

利用者様も下半身の運動を頑張っていますね

運動後は「血の巡りが良くなった気がする」「いい汗をかいたよ」など

運動の効果を実感していただいています

暑い中、外で運動は厳しいですが、涼しい室内で安全に運動を行えるのはよいですよね

皆様、暑い日が続いていますので、ご無理のないようにお過ごしください

皆様、こんにちは

今年の夏は全国的に猛暑～酷暑が続いていますね

お身体の具合は大丈夫でしょうか

デイサービスでは暑い夏を乗り切るために、『夏の風物詩』として調理レクの時間に

『金魚ゼリー』を作りました

煉りきりを使って『金魚』を作り、綺麗な水色のゼリーに浮かべました

冷たい氷水で冷やすと…　まるで縁日での『金魚すくい』のよう

実はこれ…　デイサービスでのカフェタイムで召し上がっていただく「おやつ」です

器に盛りつけると、とても涼しげな『金魚ゼリー』の完成です

カフェタイムでは、ご利用者の皆様の美味しい笑顔をみることができました

また、次回の調理レクも楽しみです

まだまだ暑い夏が続きます。皆様、体調にお気をつけくださいね

こんにちは

梅雨でジメジメした日が続いていますね

梅雨明けはもうすぐでしょうか

７月前半は“熱中症”について健康講座を行いました

日本全国で“熱中症警戒アラート”が発動される日が増えてきました

実は、熱中症が一番多くなるのは梅雨明けです

また、運動不足により代謝が低下したり、汗をかく機能が低下することで、

体内に熱がこもりやすくなります

利用者の皆様は、運動をして、休憩中にはしっかり水分を摂っていますね

熱中症予防には、定期的な運動やこまめな水分補給は大切です

もうすぐ梅雨明けになるので、身体を順応させていきましょう

これから本格的に暑くなりますので、皆様、体調にお気をつけください

こんにちは

リハビリデイサービスです

６月に入り、梅雨が近づいてきていますね

６月最初の健康講座では、“６月病”についてお話をさせていただきました

皆様、６月病はご存じですか

５月病は聞いたことがあると思いますが、

６月病は、気候の変化、環境の変化により自律神経が乱れ、

『適応障害』という心身の不調のことです

特に雨や低気圧、台風などの気候変動により体調を崩しやすくなります

対策としては、日光に当たる、運動、掃除や趣味活動などの気分転換があります

リハビリデイサービスでは、皆様に運動だけではなく、

運動の休憩中に脳トレや談話をしたり、

身体だけではなく、心のリフレッシュもしていただいています

もちろん、運動をすることで身体もスッキリしますよね

利用者様は、それぞれの時間を有意義に過ごされております

皆様も梅雨に負けず、元気に過ごされてください

こんにちは

リハビリデイサービスです

５月に入り、暑い日や涼しい日が入り混ざり、寒暖差が大きいですね

皆様、体調はいかがでしょうか

今月は、“足のむくみ（浮腫）”について健康講座や予防のための運動を行っています

足のむくみで悩まれている利用者様は多く、むくみついて質問をいただくことが多いです

座っている時間が多かったり、運動機会が少ないと足に水分が溜まりやすくなります

デイサービスでは、マシン運動や重りを使っての運動、ボール運動など、

機能訓練指導員が利用者様の身体に合わせて、足を中心とした運動を多く行っています

皆様、意欲的に運動を頑張っていますね

また、むくみ予防に足のマッサージも効果的です

引き続き、利用者様の運動のサポートをさせていただいます

これから暑くなりますので、熱中症に気を付けて過ごされてください