いよいよ梅雨明けと言われる時期となりました

皆様暑さ対策は大丈夫ですか

これからの時期様々な暑さ対策が必要となってきますが、高齢者の方に一番重要な【水分】に関してお話をさせていただきます。

人は、子供の頃は常に沢山の水分を欲し、高齢になるにつれて水分摂取量が少なくなってきます

〇水分を蓄えるための筋力が減少し、体内の水分量が少なくなる。

　(小児：70～80％，成人：60％，高齢者：50％)

そして喉が渇いた時には既に脱水症状というケースも少なくありません

では、水分不足による脱水によりどのような危険性があるのでしょうか

〇筋力低下…水分を蓄える筋肉量が減り、転倒骨折や寝たきりへの危険性

〇熱中症…体温上昇により発汗，体液が脱水。命の危険性

〇脳梗塞，心筋梗塞…脱水により血液濃度が増し血管が詰まりやすくなる。後遺症や命の危険性

・水分５％失う：脱水症状や熱中症などの症状が出現

・水分10％失う：筋肉のけいれん，循環不全が起こる

・水分20％失う：死に至る

〇渇きを感じる前にこまめに水分補給を行う。

・ナトリウムを適度に含んだ水分補給(スポーツドリンク，経口補水液等)

・こまめに摂取することで「かくれ脱水」の予防になります。

※水分摂取量の減少，唾液の減少，口唇の渇き，体重減少等の症状がある場合は医師に相談しましょう。

いかがですか

口渇を感じる前にこまめに水分摂取を行うことで【筋力低下・熱中症・脳梗塞や心筋梗塞】を予防することができます

そして、今出来ていることの継続や今後も楽しみを持ちながら生活することができるのです

日々の小さな心掛けで今後の生活に大きな影響を与えます

これからの暑い季節、水分と上手に付き合っていきませんか

今回は『暑中見舞い』について説明させて頂きます。

現代ではメールやSNSでのやり取りが主流のため、携帯電話やパソコン内で全て集約される事が便利ですよね。反面、『手紙』や『ハガキ』を目にしなくなると少し寂しさを感じる事と思います。

そこで、『暑中見舞い』です。

送る時期ですが、梅雨明けから８上旬頃までに出し、季節の挨拶状として使われます。

・暑中見舞いの書き方

※注意

暑中見舞いで忘れていけないマナーとは？　

暑中見舞いは時候の挨拶状となるため、送る『時期』には注意が必要です。

適している時期は、二十四節気の『小暑（7月7日頃）～立秋の前日（8月7日頃）』とされています。

8月８日を過ぎた場合、暑中見舞いではなく、残暑見舞いに切り替えましょう。

又、相手から暑中見舞いが届いた際には返事を出すのがマナーです。

特に送って頂いた方が目上の方の場合、返事を送るタイミングが『暑中見舞い』なのか『残暑見舞い』なのか、

相手に届く時期を考慮する事がよいとされています。

最後に・・・

日頃から電話やメールでのやり取りをしていても、改めて、お互いの近況を知り伝える手段として、

日本のよき風習の１つでもある『暑中見舞い』『残暑見舞い』を大切にしておきたいものですね。

訪問マッサージ　タンデム　ほっとニュースレターより引用

今回は『父の日』について過去を振り返ってみたいと思います。

皆さんは『父の日』としてイメージ出来る物はありますか？

『母の日』に比べてイメージが薄いような気がしませんか？

『母の日』はカーネーションを送ってお祝いを！というのは定着している気がしますが・・・

幼少期からの記憶を辿っても残念ながら圧倒的に母へのお祝いのイメージが強く残っています(笑)

母が強いのか？父が遠慮がちなのか？(笑)　家庭によって様々なのでしょう。

『父の日』の誕生

『父の日』が出来たのは１９０９年のアメリカに住むジョン・ブルースドット夫人が

男手一つで自分を育ててくれた父を思い、前年に出来た『母の日』と同じように『父の日』を作って欲しいと

牧師にお願いした事がきっかけと言われています。

ちなみに日本では母の日と言えば　カーネーションですが、父の日と言えばどんな花をイメージしますか？

答えは黄色のバラ！

ドット夫人が無き父の墓前に白いバラを供えたことと、

黄色には『尊敬』や『幸せ』『身を守る』という意味がある事が合わさり、

黄色のバラ＝〝父を尊敬する〟意味として定番のお花になったそうです。

ネクタイやハンカチ等の贈り物に黄色いバラを添えて・・・

6月２０日の当日の朝、子供からこんなプレゼントをもらったら・・・

考えただけでも涙腺崩壊寸前です(笑)

あっという間に、４月も終わり、新緑の季節となりました。

５月のトピックスを探していると、５月１２日は『ナイチンゲールの日』でした。

ナイチンゲールは、１８２０年５月１２日、イギリスで生まれ、

貧しい人や病に苦しむ人を助けるために、医療や看護の勉強をし、

現代看護の基礎を作りました。

そして、今、世界中に猛威を振るうコロナ

私は医療のことはわかりません。

しかし、『うつらない』『うつさない』という行動はできます。

一人一人が、一つ一つ、できることから、注意、予防し、闘いましょう。

※介護保険のこと、自宅での生活のこと、ご相談があれば、いつでもお待ちしております。